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☽☾腳踏實地--EBIX yoga calligraphy☽☾

已更新:5月25日

🧗🏽‍♀️⛏⚓️ 🏗 ⚖️

 

¿¿¿ 你知道嗎 ???

篆刻使用的技巧竟然是_槓桿原理!


雙面印章 暇瑕寫字 時光寶盒刻印店 文字快訊

 

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【篆刻 及其意】

  • 定心 _ 穩定心性

seal-carving technique

你知道嗎?篆刻技巧其實運用了槓桿原理。

就像使用老派的開罐器一般,力量一前一後,刀子在罐頭上畫出鋸齒刀痕。有趣的是,刻印不在手指將刀子抓得多牢靠;而是入刀瞬間手與印石之間力量的平衡,以及印石崩落的痕跡。專注於一筆一筆行刀,切削之間造就美好、充滿真味的作品。

其實,大道至簡呢~


定心,這方印就是希望可以藉由刻印提醒自己要專注於當下。在各種忙碌的生活任務與汲汲下,仍能保有創作的樂趣。


平衡就是在穩定中找到集中、專注、腳踏實地的力量。

(最近讓我感受到腳踏實地的,是實實在在規劃創作和瑜伽練習的部落格。)


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the force to be stable
the lever rule / 身體的槓桿原理

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【瑜伽 與身體感知】

  • 三個瑜伽練習時讓身體保持平衡的力量:

  • 核心集中 用以專注和維持上半身穩定

  • 上腳延伸 從臀部出力使整條腿的重量得到抗衡,

  • 下腳向下如實紮根 建造一個穩定的基座





影片是近期將肌力放入日常瑜伽練習時所拍攝的瑜伽串流,從勇士3進入半月式,再進入單腳站姿平衡。將雙手於背後握拳互抵掌根,可以讓上半身的力量集中於核心。雖然這樣需要更緩慢地進入平衡姿勢,但也讓上身的張力增加,其實心性也藉此得以穩定,根本沒有心思再去想著跌倒等等讓思緒飄走的事了。


這個動作是不是很像起重機呢 🏗 ? 沒錯,像起重機一樣,身體平衡的姿勢就是運用了槓桿原理。身體之所以能走動、自由轉動、以及達到平衡穩定,就是一連串的肌肉力量、骨頭以及關節的轉動造成。在讓關節可以自由活動前,需要強而有力的肌肉協調。因為深感自己的肌力不足,所以今年的身體練習就是著重在肌力上。希望可以藉著穩定持續漸進的重量訓練,改善容易代償的壞習慣。而穩定的練習其實更省力呢!


平衡除了用槓桿原理幫助身體理解力量往哪走,也需要穩定向下紮根。就像一棵樹,葉子向外向上舒展的幅度,就是樹根向下深掘的範圍。影片裡的左腳就是這個槓桿的基座,髖關節作為轉動的支點,讓上半身得以集中收束往前往下走,而後腳可以向後向上延伸。

【勇士3提示】手臂向內集中,增加身體的張力;手臂向前延伸,則增加力臂距離,難度也隨之升高。

簡言之:

⚓️ 定心,即使身處混亂;也能找到平衡起重 ⚖️



🏗



甲辰 夏初

祝福您平衡美好!

暇瑕寫字 蔡佩玲


 

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