🧗🏽♀️⛏⚓️ 🏗 ⚖️
¿¿¿ 你知道嗎 ???
篆刻使用的技巧竟然是＿槓桿原理！
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【篆刻 及其意】
定心 _ 穩定心性
你知道嗎？篆刻技巧其實運用了槓桿原理。
就像使用老派的開罐器一般，力量一前一後，刀子在罐頭上畫出鋸齒刀痕。有趣的是，刻印不在手指將刀子抓得多牢靠；而是入刀瞬間手與印石之間力量的平衡，以及印石崩落的痕跡。專注於一筆一筆行刀，切削之間造就美好、充滿真味的作品。
其實，大道至簡呢～
定心，這方印就是希望可以藉由刻印提醒自己要專注於當下。在各種忙碌的生活任務與汲汲下，仍能保有創作的樂趣。
平衡就是在穩定中找到集中、專注、腳踏實地的力量。
（最近讓我感受到腳踏實地的，是實實在在規劃創作和瑜伽練習的部落格。）
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【瑜伽 與身體感知】
三個瑜伽練習時讓身體保持平衡的力量:
核心集中 用以專注和維持上半身穩定
上腳延伸 從臀部出力使整條腿的重量得到抗衡,
下腳向下如實紮根 建造一個穩定的基座
影片是近期將肌力放入日常瑜伽練習時所拍攝的瑜伽串流，從勇士3進入半月式，再進入單腳站姿平衡。將雙手於背後握拳互抵掌根，可以讓上半身的力量集中於核心。雖然這樣需要更緩慢地進入平衡姿勢，但也讓上身的張力增加，其實心性也藉此得以穩定，根本沒有心思再去想著跌倒等等讓思緒飄走的事了。
這個動作是不是很像起重機呢 🏗 ？ 沒錯，像起重機一樣，身體平衡的姿勢就是運用了槓桿原理。身體之所以能走動、自由轉動、以及達到平衡穩定，就是一連串的肌肉力量、骨頭以及關節的轉動造成。在讓關節可以自由活動前，需要強而有力的肌肉協調。因為深感自己的肌力不足，所以今年的身體練習就是著重在肌力上。希望可以藉著穩定持續漸進的重量訓練，改善容易代償的壞習慣。而穩定的練習其實更省力呢！
平衡除了用槓桿原理幫助身體理解力量往哪走，也需要穩定向下紮根。就像一棵樹，葉子向外向上舒展的幅度，就是樹根向下深掘的範圍。影片裡的左腳就是這個槓桿的基座，髖關節作為轉動的支點，讓上半身得以集中收束往前往下走，而後腳可以向後向上延伸。
【勇士3提示】手臂向內集中，增加身體的張力；手臂向前延伸，則增加力臂距離，難度也隨之升高。
簡言之：
⚓️ 定心，即使身處混亂；也能找到平衡起重 ⚖️
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甲辰 夏初
祝福您平衡美好!
暇瑕寫字 蔡佩玲
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