🤚請善待藝術家的手✋
手印即是力量
如果您是每天大量用雙手創作的畫家與職人，敬請閱讀收藏此篇文章
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【篆刻 及其意】
無畏印 Abhayamudrā_ 受保護且無所畏懼的手印
與願印 Varadamudrā_ 象徵慷慨仁慈能達成願望的手勢
上週三罕見的大地震來襲，當時正要準備出門上膠彩畫課，心想：工作室的畫和書法作品，大部分都是立在桌面上，應該災情不小。所幸，只有一個尚未完成的陶印胚被震盪到地板上。
撿起來收拾殘骸時，抬頭便看到幾年前第一波疫情下刻的『釋迦五印／佛手系列印章』
看到了與願印與施無畏印：
（手印為佛教、印度教常用的手勢，多具有宗教意義；瑜伽也有類似的結手印等動作手手勢）
無畏印 Abhayamudrā, 即無懼，使人心安的佛手印，通常為在胸前舉高以右手掌心朝外施印；與願印 Varadamudrā,則是象徵佛陀慈悲，施願於眾生，滿足所需的手印，掌心朝下。
兩著通常一起出現於佛祖雕像。歷經921大地震與311東日本地震，兩次大型自然災害，還是無法習慣大自然說來就來，任性地翻騰。
所以看到這兩方印章，心理意念和視覺感官層面著實讓我沈著了點。
（印章的單位為『方』，因方、寸為計算印章大小的單位）
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【瑜伽 與身體感知】
按摩、放鬆、伸展是為雙手鋪陳建造力氣
如果您是每天大量用雙手創作的畫家與職人，敬請閱讀收藏此篇文章。
現代人多半與辦公室的鍵盤滑鼠為伍；藝術家以他們的雙手進行創作和書寫；廚師每天必須用刀子負重並重複性的切菜、提重等；甚或我們日常上健身房、打球等等都需要用到手掌和整個上肢的力量。
暫且不論兩個手印的宗教意義，雙手掌朝外的動作，多半需要腕關節伸展、手指及周邊關節、肌肉的彈性與活動度。故，如您是長期使用雙手從事動作重複性高的人，需要不定時地，活化雙手周邊的肌肉骨骼和結締組織。如此可以放鬆、並增加手部的肌肉張力；也較不容易因長期不良的姿勢和負重，造成運動傷害。重度右撇子如我的刻印日常，正是長期握著刻刀和石頭對抗，所以右手手臂的肌肉特別發達，也更需要多加照護和覺知。
如果您也為此困擾，敬請參照下列影片活動手部筋骨。
如此，我們也能有功能正常且健康的一雙手！
（如這個影片對您有任何幫助，歡迎於下方留言，讓我可以多撰寫身體感知方面的文章）
首先，拉伸手指
反向彎曲手腕
逐節彎曲手指，直到握拳
再慢慢放掉力氣打開手掌心
感覺手掌周圍的放鬆感
這是一個可以常做的手部活化運動
祝福您平衡美好
暇瑕蔡佩玲
我們墊上見、紙上見
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